생활의발견/알짜 정보 검색 결과
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생활의발견/알짜 정보

물다이어트? 물을 많이 마시면 건강에 좋을까?

우리가 생활하면서 없어서는 안될 소중한 물! 우리몸의 70%가 물로 구성되어 있고 1~2%만 부족해도 심한 갈증을 느낀다고 합니다. 그럼 이런 좋은 물을 많이 마시면 건강에 좋은걸까? 하루에 물을 3잔이하로 마시는 사람은 걸을때 휘청거리거나 피부가 건조해지는 증상을 겪게 된다고 합니다. 반면에 평소 충분한 양의 물을 섭취하는 사람들은 소화도 잘 될 뿐더러 두통예방에도 도움이 된다고 합니다. 즉 충분하다면 우리 몸에 좋은 것이고 충분치 않다면 우리 몸에 이상이 생긴다는 것이죠.. '하루에 8잔정도의 물은 마시되 그외에 커피나 술등 탈수를 촉진시키는 작용을 하는 음료수를 마시는 사람들의 경우 물 1잔을 더 마셔 수분이 몸 밖으로 빠져나가는 것을 보충해야 한다' 바버라 레빈박사 - 뉴욕 호스피털 코널 메디컬 ..

2009. 10. 29. 11:17
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'상고'머리 밖에 모르는 남자들을 위한 남자 헤어스타일 5가지

이발소라는 말이 이제는 노인들이나 가는 곳이 되어버린 요즈음! 남자들도 미용실에서 머리를 깍죠. 매번 미용실에 갈때마다 고민꺼리.. 바로 헤어스타일.. 같이 깍는 아자씨들을 보면 그냥 '상고'라고 일컬어지는 매우 심플하고도 유일무이한 헤어스타일을 하게 됩니다. 저또한 그렇게 되죠.. 뭔가 다르게 하고 싶어도 뭘 알아야 이야기를 하든지 말든지..ㅠ 그런 차에 남자 헤어스타일이 어떤것이 있는지 알아 봤는데 헉! 남자 헤어스타일도 엄청나게 많더군요. 그중 저처럼 스타일에 둔감한 남자분들도 도전해볼만한 헤어스타일 몇가지를 소개해 봅니다. 댄디컷 귀여운 스타일로 보이는 거라고 하네요. 의상도 댄디룩이라는 것이 있고 전체적으로 댄디 스타일이라고 부르더군요. 모히칸컷 울프컷 인디컷 샤기컷 이 스타일들은 같은 스타일 ..

2009. 10. 27. 13:13
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[피부관리] 피부를 위해 절대 하지 말아야할 17가지

1. 비누 세안을 너무 자주 하지 마세요. 2. 뜨거운 물로 세안하지 마세요. 수분 증발로 얼굴이 건조해지고 모공이 넓어져 피부가 쳐질 수 있습니다. 3. 클렌징을 안 한 채로 잠들지 마세요. 클렌징이 덜되면 뾰루지가 생기고 안색이 어두워지며 각질층이 두꺼워 집니다. 4. 화장품을 TV광고나 소문에 의해 사지 마세요. 5. 맨얼굴로 외출하지 마세요. 요즘 세상은 오염된 공기, 자외선 등의 공해가 많아 화장을 하는 것이 피부를 보호하는 방법입니다. 단 클렌징은 완벽하게 하세요. 6. 썬크림을 여름에만 바르지 마세요. 오존층 파괴로 자외선 차단제는 4계절 , 야외 활동 시에는 자외선 차단지수가 15이상인 차단제를 사용해야 합니다. 7. 일부러 피부를 태우지 마세요. 피부노화의 지름길입니다. 8. 트윈케잌을 ..

2009. 10. 27. 11:05
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올바른 세안법 동안 피부 만들기

여자분들은 나름 꼼꼼한 세안을 합니다만 남자들의 경우 그냥 "푸루룩"하고 세안하기 쉽죠. 아름다운 피부를 위한 세안법이라기 보다 최근 신종풀루등 질병의 관심도가 높아지면서 손이나 발이나 얼굴이나 피부를 청결하게 해주는 것이 좋다고 생각되네요. 아래 간단한 세안법을 소개해 봅니다. 1. 먼저 손을 깨끗히 씻는다. 세안할때 거품을 많이 내서 잘 비벼줘야 하는데 이러러면 손이 깨긋해야 합니다. 먼저 손을 깨끗히 씻어주세요. 2. 따뜻한 물로 얼굴을 적신다. 거품이 효과적으로 피부에 퍼져 피지등을 제거하려면 모공이 열려있어야 합니다. 따뜻한 물로 얼굴을 적당히 적셔주면 좁아진 모공이 벌어지고 피지가 제거 된다고 합니다. 3. 거품을 되도록 많이 낸다. 양손을 교차하면서 거품을 많이 냅시다. 거품은 때를 싸서 떨..

2009. 10. 26. 20:34
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[노화방지 음식]어랏! 군것질을 엄청나게 해도 젊어지네.

예전부터 나에게 붙는 말.. '동안이시군요'. 제가 듣는 유일한 칭찬이랄까요? 뭐 모방송사 동안선발대회에 나갈정도는 아닙니다만 20대로 보시는 분들이 정말 많더군요. 실제로 사진으로 얼굴나이를 알려주는 사이트에서 심심풀이 삼아 테스트해 본결과 26으로 나오더라구요.. 하핫! 뭐 제 자랑을 할려고 하는건 아니고.. 이런 말을 듣다보니 별로 한것도 없는데 관리를 한것같아서 혹시나 하는 마음에 노화방지 음식들에 대해서 찾아봤죠.. 어옷.! 이런 제가 즐겨먹는 것들이더군요. 동안이나 노화방지에 관심있는 분들을 위해 실컷 군것질해도 젊어지는 노아방지 간식에 대한 정보를 모아봤습니다. 견과류 대표적으로 아몬드, 땅콩, 호두, 호박씨, 해바라기씨, 아마씨, 피스타치오같은 것들이 있는데요. 그냥 가게에 파는 과자등을 ..

2009. 10. 26. 17:42
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손가락 힘부족 알고보니 팔꿈치 터널 증후군?

예전부터 남들과 달리 수전증이 있었습니다. 인터넷 관련 업무를 하다보니 직업병인가 보다 그러고 있었는데 사실 이게 정확히 뭔지 모르고 있었는데 이제서야 알게되었네요. 팔꿈치 터널 증후군이라는 공식적인 병명을 가지고 있네요. 가끔 누가 사온 비타5xx이런 걸 딸려고 하면 힘이 없어 못따는 경우가 있는데 심심풀이로 여직원을 시키면 잘따지 뭡니까? 아 악력이 이렇게 없었나했었는데 이게 다 저 위의 팔꿈치 터널 증후군이었더 거더라구요. 팔꿈치 터널 증후군 - 팔꿈치 관절 부근에서 척골신경이 눌려서 생기는 질환이라고 합니다. 팔꿈치의 통증과 함께 약지와 새끼손가락 부분의 손저림과 이상감각, 통증이 나타난다고 하네요. 손에 힘이 빠져서 옷단추를 못 매거나 병을 잘 못따고, 문고리를 잡는 다든지, 동전집는거, 젓가락..

2009. 10. 26. 14:32
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면역력을 높여주는 음식들! 강한 세포가 내몸을 지킨다.

최근 신종플루가 무섭게 확산되고 있네요. 어제 뉴스에서 보니 미국은 벌써 사망자만 1000명이 넘었다고 합니다. 이런가운데 신종플루에 걸렸는지도 모르고 지나가는 강인한 세포를 가지신 분들이 심심찮게 등장하더군요. 이런 분들 대부분이 평소 운동도 많이 하시고 한식위주의 영양가있는 음식을 섭취하신 분들이 많다군요. 신종플루가 아니더라도 우리몸의 면역력을 높여주면 각종 질병에 노출되어 있는 우리몸을 지키는게 최고의 수단이라고 할 수 있겠죠.. 아래에 면역력을 높여주는 음식 몇가지를 소개해 볼까해요. 등푸른 생선 생선은 본래 여러 영양소를 섭취할 수 있는 좋은 음식이죠. 이중 등푸른 생선은 면역력을 높여줄 뿐만 아니라 DHA가 풍부하여 두뇌활동에도 도움을 줍니다. 대표적인 생선으로 고등어가 있습니다. 잡곡 잡곡..

2009. 10. 26. 13:53
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[걷기운동,데이트코스] 가을 나들이 한강변 웰빙산책로 10곳!

깊어가는 가을! 서울시 한강사업본부에서 가을의 정취를 느낄 수 있는 건강한 한강변 웰빙 산책로 10곳을 소개했습니다. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 가는 방법, 문의처등 자세한 정보는 아래 파일을 참조하세요. 산책로 중간 중간 벤치도 있고 여러 편의시설을 갖추어 놨다고 합니다. 데이트 코스로도 그만이라고 합니다. 제주 올레 덕일까요? 최근 이렇게 자연과 생태 체험을 할 수 있는 좋은 산책로가 많이 개발되고 있는 것 같네요. 자연과 함께 할 수 있는 좋은 방법인것 같아요. 다양한 생태환경을 눈으로 직접 체험할 수 있어서 아이들 교육에도 참 좋을 것 같습니다. 가족과 연인과 함께 도시락 하나 싸들고 가을나들이를 떠나보세요. 서울시 한강시민공원 사업소를 방문하시면 더 많은 정보를 얻으..

2009. 10. 23. 22:05
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호주여행 공짜로 가기! 2009년 호주 유학 박람회(주한 호주대사관 주최)

호주여행이나 유학에 관심이 있으세요? 이번에 주한 호주 대사관에서 호주유학에 대한 높은 관심 한국인을 위해 호주유학에 대한 여러가지 정보를 얻을 수 있는 박람회를 개최한다고 합니다.특히 호주현지학교 관계자들이 직접 참여하므로 현지 사정을 직접 확인할 수 있을듯 합니다.덤으로 참가신청 하시는 분들께 무료 어학연수의 기회, 무료 호주여행의 기회도 제공한다고 합니다.단 온라인 무료관람신청을 해야만 기회가 주어진다고 합니다.신청은 23일까지라고 하니 서두르시는게 좋겠네요. [참가신청]장         소 코엑스(1층 그랜드볼룸)  일         시 2009년 10월 24일(토) 13:00~17:00 / 25일(일) 13:00~17:00 주         최 주한 호주대사관 무역대표부 규         모 8..

2009. 10. 16. 13:18