국민 3명중 1명이 비만! 난 과연?

모 기관 발표에 따르면 올해 성인 세명중 한명이 비만이라고 합니다.
정말 엄청난 수치인데요. 우리나라도 심각한 수준인 것 같습니다.

슬쩍 거울앞에 서서 몸을 쭉 봤더니..

아! 옆구리에 살이 약간 거슬리는 군요.

계속 탁구를 칠때는 몰랐는데 최근 안친지 꽤 되었더만 바로 확 올라오네요.
역시 운동은 꾸준히 해줘야 합니다.

다이어트 방법이야 여러가지가 있겠지만 뭐니뭐니 해도 걷기가 짱인듯 해요.

주일에 5번씩, 하루 30분을 걸어라! 심장마비와 당뇨, 골다공증의 발병 가능성을 낮춰 주며, 관절염 고혈압과 우울증까지 치료해 주는 탁월한 효능이 있다.

-미국 유력 주간지 타임(TIME)지-

날씨가 쌀쌀해 지면서  게을러지기 쉽상인데 걷기 운동을 통해 불어난 살들 관리도 좀 하시고 부지런해지는 습관도 기르세요..

[걷기운동,데이트코스] 가을 나들이 한강변 웰빙산책로 10곳! 을 참조하시어 자연과 함께하는 즐거운 걷기운동을 해보세요.