다이어트식단 검색 결과
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생활의발견/알짜 정보

유이 다이어트 식단, 꿀벅지 유이의 다이어트 도시락, 운동법.

꿀벅지의 대명사 유이. 한밤의 TV연예를 통해 그녀의 다이어트 방법이 전해졌다. 이날 유이가 소개한것은 다이어트 도시락이다. ▲ 사진=SBS '한밤의 TV연예' 방송 화면 현미밥, 두부, 샐러드 등으로 구성된 다이어트 식단이다. 유이는 다이어트 식단과 함께 다이어트 운동법도 함께 소개했는데. 소개된 운동법은 스쿼트 운동법이다. “다리를 어깨 너비만큼 벌리고 양손을 허리에 올린다. 허리를 꺾어서 S라인을 만든다”라며 시범을 보였다. 소개된 스쿼트 운동은 하체운동에 해당되며 여러 기구와 간단한 동작등 다양한 방법이 있다. 아래는 간단하게 할수 있는 스쿼트 운동이다.

2011. 7. 22. 15:46
생활의발견/알짜 정보

뱃살을 빼기 위한 다이어트 뱃살빼는 운동들.

입동이 지나 슬슬 겨울에 진입하고 있는 요즘. 겨울은 운동을 하기에 가장 적기라고 할 수 있죠. 많은 사람들이 이맘때쯤 되면 다이어트에 열을 올리는데요. 특히 뱃살빼는 데에 관심이 많죠. 복부비만, 뱃살은 현대인들의 대부분이 고민을 가지고 있는 분야죠. 뱃살을 빼기 위해 알아야 할 사전 지식들 뱃살은 빼는 것보다 안찌는 것이 더 중요합니다. 뱃살을 빼려면 현재이상으로 찌지않게 해줘야 합니다. 식사량을 3분의2정도로 조절하거나 야채등 식이요법을 통해 지방섭취를 줄여줘햐 하죠. 뱃살빼기는 지방을 태우는 것입니다. 흔희들 복근운동을 뱃살빼는 운동으로 오해하는 사람들이 많은데 복근운동같은 웨이트는 직접적인 지방연소에는 크게 도움을 주지 못합니다. 어떤운동이든 운동을 시작하면 20분정도는 지방을 제외한 다른 성분..

2009. 11. 16. 21:57