날씬한 각선미 만들기 - 예쁜 다리를 위한 다리살빼기

봄이 시작한지 얼마 되지 않은것 같은데 벌써 봄도 한달여 남짓 남았네요.

이맘때쯤이면 우리 여성분들이 주로 시작하는 것들이 있죠?

다이어트 두둥^^

바로 햇살 가득한 여름 대비겠죠.

특히나 요즈음 이런 추세에 기름을 붓듯 하의 실종 패션이라는 것이 유행을 하고 있어

[이미지] 하의실종 패션들

여성분들의 고민이 많을 것 같네요.

뭐 한순간에 이게 가능하진 않겠지만 기왕 다이어트를 한다면 각선미를 위한 운동법을 알아 두면 좋을 거라 생각됩니다.

생활속에서 할수 있는 종아리 스트레칭 법입니다.

1. 무릎이 직각이 되도록 의자에 앉습니다. 등을 펴고 정면을 보도록 합니다.

2. 의자를 잡아서 상체를 지탱하고 발뒤꿈치, 무릎을 모아 허벅지 안쪽에 가볍게 힘을 넣습니다.

3. 숨을 뱉으면서 발끝을 일으킨 채 왼쪽 다리를 들어올립니다. 무릎이 쭉 펴진 위치에서 멈추고 자연스레 호흡하면서 10초간 정지합니다.

4. 숨을 뱉으면서 천천히 다리를 내립니다.

좌우 번갈아가며 한쪽당 8 ~ 10회를 하도록 합니다.

직장에서 의자를 이용해 할 수 있는 방법이니 틈날때 마다 해보시면 보탬이 되지 않을까 싶네요.

[날씬한 각선미 만들기]