잇몸질환을 예방하려면?

잇몸질환을 예방하려면 식사후 입안에 남아있는 세균을 없애줘야 합니다.
입안에 남아있는 세균들은 치태나 치석이 되어 잇몸질환을 유발합니다.

따라서 식사후나 취침 전 양치질을 꼭 해줘야 합니다.

칫솔질은 하루 두 번 이상 해야하고, 치실과 치간 칫솔을 사용하여 치아 근처를 깨끗이 닦아줘야 합니다. 또 치과에서 정기적으로 검사를 해주고 스케일링을 받는 것도 잇몸질환 예방에 효과적입니다.

그런데 칫솔질은 많이 하면 좋을까요? 칫솔질은 횟수가 아니라 어떻게 닦느냐가 중요하죠.

올바른 칫솔질이 궁금하다면 [1원짜리팁] - 칫솔질을 몇번 하시나요? 아침,점심,저녁 3번이면 될까요? 을 참조하세요.

설탕이나 캐러멜 등과 같이 치아에 잘 달라붙는 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다.
채소와 과일과 같이 섬유질이 많은 음식을 먹는 것이 잇몸질환 예방에 도움이 됩니다.

잇몸질환은 무엇보다 청결과 관련이 많습니다. 즉, 입안을 깨끗하게 해주지 않아서 생기는 것이 잇몸질환이고 가장 효과적인 예방법은 올바른 칫솔질로 입안을 깨끗이 해주는 것이라고 합니다.