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운동 초보자를 위한 홈트 루틴 – 하루 10분 습관 만들기 🏋♂🏡
"운동해야 하는 건 알지만, 시작이 어려워요!" 🤔 운동을 처음 시작할 때 가장 중요한 건 꾸준함입니다. 하루 10분이라도 매일 하면 몸이 변하고, 습관이 만들어집니다! 오늘은 운동 초보자를 위한 쉬운 홈트 루틴(하루 10분)을 소개할게요! 💪🔥📌 홈트 시작 전 – 준비사항!✅ 운동복 & 편한 공간 확보 – 움직이기 편한 옷 + 1평 공간이면 충분!✅ 요가 매트 또는 수건 준비 – 관절 보호 & 미끄럼 방지✅ 운동 전후 물 한 잔 – 수분 보충 필수!✅ 초보자는 하루 10~15분부터 시작 – 무리하지 말고 점진적으로 늘리기🔥 초보자를 위한 10분 홈트 루틴 (전신 운동) 🔥⏱ 운동 시간: 10분 (1세트 = 5가지 동작 x 40초, 쉬는 시간 20초)⏳ 총 2세트 진행 (체력에 따라 1세트만 ..
2025. 2. 26. 10:47
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